筋トレ頑張ってるのに身体つき変わんねぇな・・・ って思ってませんか？ 毎日ジムに行って筋トレをしてても、なかなか効果を実感できないものです。本当に効果が出てるのだろうかと不安になりますよね。 というか身体つきに関しては、…

夏フェスは身軽で挑むのが一番ですよね。 動きやすく、演奏中は荷物を気にすることなく盛り上がることができます。 会場に行くまではリュックとか大きめのバッグで必要なものを入れておきます。会場入りしたら必要最低限の身に着けるも…

今でこそ、フリーウエイトでガシガシやってようやく体が少しづつ大きくなっていることを実感してますが、ここに至るまでにさまざまなトレーニングを行ってきました。 僕の筋トレ歴はこんな感じです。 年齢 トレーニング内容 期間 2…

減量を開始して約半年で体重を14kg落としました。 増量期に蓄えた脂肪を落とし、73.8kgから59.8kgになりました。2018年12月24日から減量を開始し、2019年6月15日に終了しました。 ここでいう減量とは、…

本格的に筋トレを始めて1年が経ちました。 途中、肩を怪我したりして1ヵ月間全く筋トレができないということもありましたが、1年継続することができました。 だいたい週6でジムに通い、1時間程度トレーニングしてました。減量期は…

2018年6月～12月に増量して、2019年1月～5月現在減量中です。減量を開始してそろそろ半年が経過しようとしています。だんだんと体が絞れてきました。 そこで鏡の前の自分を見て思ったこと 「あれ？あまり体でかくなってな…

肩の怪我は厄介です。 肩周りは骨や筋肉、神経などが複雑に入り乱れています。 筋トレで肩を痛めたのですが、自然に治るだろうと思ってました。肩を痛めてから2週間経っても痛みが取れる気配がなかったのでスポーツクリニックにいきま…

ベンチプレス歴1年弱になるけど、未だにフォームがおかしいような気がします。 なぜなら、以下のような症状に悩んでいたからです。 肩の前部が痛い 胸に効いてる気がしない バーベルがふらふらして安定しない ベンチプレスのフォー…

痔瘻で入院して8万円くらい払ったけど、15000円戻ってきました。 高額医療制度の申請とかめんどくさそうだなとか思ってましたが、全く難しくなく、簡単に行えました。 あっさりと申請から振り込みまで終わりました。 高額医療制…